건강한 생활-soy

오늘은 자궁근종 자가 진단 테스트를 살펴보겠습니다. 본인이 해당하는 곳에 체크 해 보세요. 자궁근종 자가 진단 체크리스트 자궁근종 자가 진단 증상 체크하기 □ 생리통이 있거나 점차 심해진다. □ 생리량과 핏덩어리가 점차 많아진다. □ 생리 통증 기간이 점차 길어진다. □ 생리 기간 외에 출혈이 있다. □ 생리 전후에 피부 트러블이 심하다. □ 생리 기간 외에도 골반통과 요통이 있다. □ 출산 후 생리통이 심해지고 생리량이 많아졌다. □ 평소 아랫배가 묵직하고 가스가 잘 찬다. □ 아랫배가 뭉치거나 콕콕 찌르는 듯한 통증이 있다. □ 갑자기 아랫배에 살이 쪘다. □ 어깨 통증이 잦고, 몸이 쑤시고 아프다. □ 피로감이 증가하고 어지러우며 하체가 잘 붓는다. □ 스트레스를 많이 받고 예민하다. □ 대소변이 ..

자궁근종은 가임기 여성의 20~30%에서 발생하고, 35세 이상 여성의 40~50%에서 나타날 정도로 아주 흔한 양성 종양입니다. 자궁 근육층에서 발생하는 모든 종양을 자궁근종이라고 부르지만, 일반적으로 크기가 2cm 이상인 종양을 자궁근종이라고 합니다. 오늘은 자궁 근종의 위험 요인과 증상, 치료 방법에 대해 살펴보겠습니다. 자궁근종의 위험 요인 자궁근종의 발생 원인은 확실하게 밝혀지지 않았지만, 아래 몇 가지 위험 요인은 밝혀졌으므로, 해당되는 사항이 있다면 주의를 기울이는 것이 좋습니다. ● 40세 이상의 여성 ● 자궁근종의 가족력이 있는 경우 ● 임신 경험이 없는 여성 ● 비만인 여성 자궁근종의 증상 자궁 근종은 크기와 위치에 따라 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. ● 월경 이상 월경량이 많아지..

임신을 계획하고 있는 부부라면 식습관부터 생활 습관까지 세심히 신경을 쓰게 되는데요. 오늘은 그에 더해 임신 확률을 높일 수 있는 요가 자세를 소개해 드리겠습니다. 임신 성공률 높이는 요가 자세 1. 나비자세 나비 자세는 요가의 기본자세 중 하나로, 고관절을 늘리고 골반을 유연하게 하며 월경통도 줄여 줍니다. 또한, 스트레스를 해소하고 심신을 안정시키는 데에도 효과적입니다. 2. 뒤로 넘어간 나비자세 뒤로 넘어간 나비 자세를 할 때는 쿠션이나 베개을 엉덩이에 받치고 하는 것이 좋습니다. 뒤로 넘어간 나비 자세는 나비 자세를 변형한 자세로, 고관절과 골반을 더욱 유연하게 하는 데 도움이 됩니다. 또한, 척추를 늘리고 스트레스를 해소하는 데 효과적입니다. 3. 다리 틀림 자세 다리 틀림 자세는 요가의 기본자..

비타민 A는 지용성 비타민으로 눈, 피부, 면역 체계 등 신체의 여러 부분에서 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 오늘은 비타민 A의 효능과 섭취량, 결핍과 과다 섭취 시 부작용에 대해 살보겠습니다. ▼ 비타민 A 음식 추천 바로 가기 ▼ 비타민 A가 풍부한 음식 BEST 7 추천 이전 글에서는 비타민 A의 효과와 하루 섭취량, 비타민 A의 결핍과 과잉에 대해 살펴보았는데요. 오늘은 비타민 A가 풍부한 음식 BEST 7을 소개하겠습니다. 비타민 A가 풍부한 음식 BEST 7 ● 비타민 ok-good.co.kr 비타민 A의 효능 ● 시력 보호 비타민 A는 망막에서 빛을 감지하는 데 필요한 물질은 로돕신의 합성에 필수적인 영양소입니다. 로돕신은 어두운 곳에서 물체를 볼 수 있게 해줍니다. 비타민 A는 망..