건강한 생활-soy

간은 우리 몸 속 가장 큰 장기로 다양한 기능을 하는데요. 간의 주요 역할은 영양소 대사, 해독 작용, 호르몬 조절, 혈액 응고 작용 등이 있습니다. 간 기능이 저하하게 되면 여러 문제점이 발생하게 되는데, 오늘은 간 기능 개선을 위한 간에 좋은 음식들을 살펴보겠습니다. 간에 좋은 음식 추천 BEST 7 1. 사과 사과에는 폴리페놀, 식이섬유, 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 폴리페놀은 항산화 성분으로, 간세포를 손상시키는 활성산소를 제거하는 데 도움이 되며, 식이섬유는 간에서 흡수되는 지방의 양을 줄여주는 데 도움이 됩니다. 또한, 비타민 C는 간세포를 보호하고, 간 기능을 개선하는 데 중요한 역할을 합니다. 사과 효능 10가지와 효과 두배로 즐기는 방법 사과는 맛도 좋고 건강에도 좋아서 우리..

배는 가을에 제철인 과일로, 달콤하고 시원한 멋이 일품입니다. 배는 다양한 영양 성분을 함유하고 있어 건강에도 좋은 과일인데요. 특히 감기, 기관지에 좋은 과일로 유명합니다. 오늘은 배의 영양 성분과 효능, 효과 두 배로 먹는 방법을 살펴보겠습니다. 배의 영양 성분 배의 영양 성분 100g 함량 기준 ● 탄수화물 23.4g ● 단백질 0.4g ● 지방 0.2g ● 섬유질 2.4g ● 비타민 C 10mg ● 비타민 B1 0.05mg ● 비타민 B2 0.04mg ● 칼륨 190mg ● 칼슘 10mg 배의 효능 1. 감기 배는 감기 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 배의 뮤신은 목의 통증과 염증을 완화하고, 점액 분비를 촉진하여 가래를 제거하는 데 도움이 됩니다. 또한, 비타민 C는 면역력을 높이고, 감기 ..