건강한 생활-soy

감기는 주로 비막이나 인두를 감염시키는 바이러스에 의해 발생하는 감염정 질환입니다. 감기는 무증상부터 경미한 증상, 중증 증상까지 다양한 증상들이 나타날 수 있으며, 주요 증상으로는 콧물, 코막힘, 목 아픔, 기침, 인후통, 두통, 근육통, 피로감 등이 포함됩니다. 특히, 감기는 환절기에 걸리기 쉬운데요. 그 이유는 기온 변화, 건조한 공기, 계절적 변화 등이 있습니다. 오늘은 감기에 좋은 영양소와 음식 6가지를 살펴보겠습니다. 감기에 좋은 영양소 1. 비타민 C 비타민 C는 강력한 항산화 작용을 가지고 있으며 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 또한, 염증을 줄이고 증상을 완화하는 데도 효과적입니다. 감기 증상이 나타날 때 더 많은 비타민 C를 섭취하거나 식품 및 보충제를 복용할 수 있습니다. 비..

알레르기 비염은 코점막에 알레르겐이 들어와 면역 체계가 과민 반응을 일으키는 질환입니다. 알레르겐은 꽃가루, 집먼지진드기, 동물의 털, 음식물, 약물 등 다양한 원인이 될 수 있습니다. 이 글에서는 알레르기 비염의 원인과 증상, 치료, 예방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 알레르기 비염의 원인 1. 유전적 원인: 유전적으로 가려운 피부나 천식, 아토피 피부염 등의 가족력이 있는 사람에게서 더 많이 발생합니다. 2. 환경적 요인: 꽃가루, 집먼지진드기, 동물의 털, 음식물, 약물 등 다양한 환경적 요인이 알레르기 비염을 유발할 수 있습니다. 알레르기 비염의 증상 ● 재채기 ● 콧물 ● 코막힘 ● 코와 눈, 목의 가려움 ● 두통 ● 눈물 ● 후각감퇴 알레르기 비염의 치료 알레르기 비염은 일시적으로 나타나는 ..

봄철 환절기 건강관리에는 어떤 것들이 있을까요? 추운 겨울에서 따뜻한 봄으로 계절이 변할 때 일교차가 심해지면서 우리 몸은 기온 차에 적응하지 못하고 이상증세가 나타나기 시작하는데요. 일교차가 커지면 면역력이 떨어져 환절기 질환에 걸리기 쉽습니다. 그래서 환절기에는 감기, 폐렴, 비염, 축농증, 그 외 각종 바이러스, 피부염 등을 호소하며 병원을 찾는 사람들이 많습니다. 오늘은 봄철 환절기 건강관리를 위해서는 어떻게 해야 하는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 식습관 개선하기 좋은 컨디션과 면역력을 유지하기 위해서는 먼저 식습관부터 개선해야 합니다. 평소 단당류, 지방, 가공식품, 식품첨가물 등을 섭취하면 금세 피로해지고 면역력이 떨어져 감기나 독감에 걸리기 쉽습니다. 단백질 식품 외 에도 비타민C가 풍부한..