목 아플 때 이유, 대처 방법 정리

 

 

요즘 같은 환절기엔 목이 갑자기 붓거나 아파 불편감을 느끼는 사람들이 많은데요. 목이 아프면 침을 삼킬 때마다 고통스럽고, 답답함을 느낄 수 있습니다. 오늘은 목이 아픈 이유와 대처 방법에 대해 살펴보겠습니다.

 

목 아플 때 이유, 대처 방법 정리

 

 

목 아플 때 이유

 

 

 

 

 

1. 인후염

인후염은 인후의 염증을 말합니다. 바이러스나 세균에 감염되어 발생하는 경우가 많습니다. 인후염으로 나타나는 증상으로는 목이 따끔거리거나, 통증이 있고, 쉰 목소리가 나올 수 있습니다.

 

2. 편도염

편도염은 편도에 염증이 생기는 것을 말합니다. 바이러스나 세균에 감염되었을 경우 발생하며, 편도염 증상으로는 목 통증, 열, 몸살 증상 등이 함께 나타날 수 있습니다.

 

 

목 아플 때 이유

 

3. 후두염

후두염은 후두 염증을 말하며, 바이러스나 세균에 감염되는 경우입니다. 후두염 증상으로는 목 통증, 쉰 목소리가 나올 수 있습니다.

 

4. 역류성 식도염

역류성 식도염은 위산이 식도로 역류하여, 식도 점막에 염증을 일으키는 질환입니다. 역류성 식도염이 있으면, 목 통증, 신물이 올라오고, 가슴쓰림 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

 

 

 

 

5. 갑상선 질환

갑상선 질환은 목감기와 유사한 증상이 나타나는 데 쉰 목소리가 나오고, 이물감이 있고, 멍울이 느껴진다면 갑상선 관련 검사를 받는 것을 추천드립니다.

 

6. 흡연

담배 안에 들어있는 해로운 물질로 인해 목이 자극을 받아 목 통증이 생길 수 있습니다. 목 통증으로 불편감을 느낀다면 담배를 피우지 않는 것이 좋습니다.

 

 

 

목 아플 때 대처 방법

 

목 아플 때 대처 방법

 

 

● 수분 보충

목 부음을 완화해 주고 싶다면, 수분을 보충하여 목의 건조함을 방지하는 것이 좋습니다. 목이 건조해지면 통증이 더 심해질 수 있습니다. 목 통증에 도움을 주는 차로는 생강 꿀차, 유자차, 레몬차, 연근차 등이 있습니다.

 

● 습도

생활 환경이 건조해지면 목 통증이나, 목 부음 상태가 더 안 좋아 질 수 있으므로, 적정 습도를 유지해 주는 것이 좋습니다.

 

● 면역력

환절기에는 면역력이 쉽게 떨어지고, 감기에 걸릴 위험이 높아지므로, 충분한 휴식과 수면, 건강한 식습관, 규칙적인 운동으로 컨디션을 유지하는 것이 좋습니다. 무엇보다 푹 쉬어주는 것이 중요하므로, 무리한 행동은 자제하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

● 금연, 금주

술과 담배는 염증을 더 악화시켜 회복 시기가 늦어질 수 있으니, 목 불편감이 있다면 음주, 흡연은 피하는 것이 좋습니다. 

 

● 진통제 복용

진통제를 복용하면 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 단, 증상이 심하거나 지속되는 경우, 병원을 방문하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.

 

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오늘은 목이 아픈 이유와 대처법에 대해 살펴보았습니다. 환절기 목 관리는 미리하는 것이 좋고, 만약 목 통증이 생겼다면 당황하지 말고, 글을 참고하시기 바랍니다.

 

 

 

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