생리 주기 짧아지는 이유, 알아보기

 

 

여성에게 생리는 전신 건강의 거울이라고도 합니다. 그만큼 자궁은 우리가 생각하는 것보다 똑똑하고 예민합니다. 건강이 나빠지면 생리가 늦어지거나, 양이 갑자기 줄어들면서 여러 가지 적신호를 알려줍니다. 규칙적이었던 생리가 변했다면, 우리 몸에 관심을 가져 달라는 신호를 보내고 있는 것입니다. 우리는 이 신호에 귀를 기울여야 합니다. 그래야 우리 몸을 건강하게 다스릴 수 있습니다. 오늘은 생리 주기가 짧아지는 이유에 대해 알아보겠습니다.

 

생리 주기 짧아지는 이유, 알아보기

 

생리주기가 짧아지는 이유

 

 

 

1. 나이

나이가 들면 난소의 기능 저하로 생리주기가 짧아질 수 있습니다. 난소는 여성 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론을 분비하는 기관입니다. 에스트로겐은 월경 주기를 조절하는 역할을 하는데, 나이가 들수록 에스트로겐의 분비가 줄어들어 난포가 성숙하는 데 걸리는 시간이 짧아져 생리주기가 자연적으로 짧아지게 됩니다. 또한, 나이가 들수록 난소에 있는 난포의 수가 감소하여 배란이 되지 않거나, 생리주기가 불규칙해질 수 있습니다.

 

생리 주기 짧아지는 이유

 

2. 급격한 체중 변화

체중은 여성호르몬 분비에 영향을 줍니다. 체중이 급격히 감소하면 여성호르몬인 에스트로겐의 분비량이 줄어 들어 난포가 성숙하는 데 걸리는 시간이 짧아져서 생리주기가 짧아집니다. 반대로, 체격이 급격히 증가하면 남성 호르몬인 안드로겐의 분비량이 증가하여 배란이 되지않거나, 생리주기가 불규칙해질 수 있습니다. 급격한 체중 변화로 인한 생리주기는 일시적인 현상일 수 있습니다. 체중의 변화가 안정되면 생리주기도 정상으로 돌아올 수 있습니다.

 

 

3. 스트레스

스트레스 호르몬인 코르티솔은 여성호르몬의 분비를 방해합니다. 코르티솔의 분비가 증가하면 난포가 성숙하는 데 걸리는 시간이 짧아져 생리주기가 짧아집니다. 스트레스는 난소의 기능 저하에도 영향을 미칠 수 있습니다. 난소의 기능이 저하되면 배란이 되지 않고, 생리주기가 짧아질 수 있습니다.

 

 

 

 

 

4. 격한 운동

격한 운동은 스트레스를 유발하고, 호르몬의 분비에 영향을 미칩니다. 격한 운동은 스트레스나, 체중 감소로 인해 호르몬의 변화로 생리주기가 짧아질 수 있습니다. 운동량을 줄이거나, 운동 강도를 조절하면 생리주기도 정상으로 돌아올 수 있습니다.

 

생리 주기 짧아지는 이유

 

5. 질병

① 난소 기능 저하: 난소의 기능이 저하되면 배란이 되지않고, 생리주기가 불규칙해질 수 있습니다. 난소 기능 저하는 나이가 들면서 자연스럽게 나타날 수 있으며, 난소 절제술, 갑상선 질환, 당뇨병, 암 등의 질환에 의해서도 발생할 수 있습니다.

 

② 자궁 내막증: 자궁내막증은 자궁 내막이 자궁 밖으로 자라난 질환입니다. 자궁내막증이 있는 경우, 월경혈이 자궁 밖으로 새어 나가면서 생리주기가 짧아질 수 있습니다.

 

③ 갑상선 질환: 갑상선 호르몬의 분비가 과다하거나, 부족하면 생리주기가 짧아질 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

④ 다낭성난소증후군: 난소에 여러 개의 작은 난포가 생기는 질환입니다. 다낭성난소증후군이 있는 경우, 배란이 되지 않고, 생리주기가 불규칙해질 수 있습니다.

 

⑤ 고프로락틴혈증: 프로락틴 호르몬의 분비가 과다하면 생리주기가 짧아질 수 있습니다.

 

⑥ 쿠싱증후군: 부신에서 코르티솔 호르몬의 분비가 과다하면 생리주기가 짧아질 수 있습니다.

 

 

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오늘은 생리주기가 짧아지는 이유에 대해 살펴보았습니다. 생리주기가 짧아졌다면, 스트레스를 해소하는 방법을 찾고, 규칙적인 운동과 건강한 식단으로 증상을 완화할 수 있습니다. 만약 생리주기 지속적으로 짧아지거나, 다른 증상을 동반한다면 병원을 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다. 

 

 

 

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