붕어빵 칼로리, 하루 몇 개 먹어야 할까?

 

 

붕어빵은 우리나라 겨울철 대표 길거리 간식입니다. 길거리를 지나가다가 붕어빵 파는 곳이 있으면, 참새가 방앗간을 못 지나가는 것처럼, 발걸음이 저절로 붕어빵 쪽으로 갑니다. 붕어빵은 추억의 간식이자 맛있는 간식입니다. 그런데 붕어빵의 칼로리는 얼마나 될까요? 간식이라고 무심코 먹고 싶은 만큼 먹어도 될까요? 오늘은 붕어빵 칼로리와 하루 몇 개 정도 먹는 것이 적당한지 알아보겠습니다.

 

 

붕어빵 칼로리, 하루 몇 개 먹어야 할까?

 

 

붕어빵 칼로리

 

 

 

 

 

기본의 팥앙금 붕어빵의 칼로리는 1개에 약 100~120kcal입니다. 이는 밥 한 공기(200g)가 약 300kcal이니, 붕어빵 한 개는 밥 한 공기의 33%에 해당하는 양입니다. 하지만 다양한 종류의 붕어빵이 있기에, 붕어빵 속의 재료가 어떤 것인지에 따라 칼로리는 달라집니다.

 

 

붕어빵 종류별 칼로리

 

붕어빵 종류별 칼로리

 

 

붕어빵 종류	1개당 칼로리
팥앙금 붕어빵	약 120kcal
슈크림 붕어빵	약 150kcal
계란 붕어빵	약 170kcal
피자 붕어빵	약 200kcal
모짜렐라 치즈 붕어빵	약 250kacl
누텔라 붕어빵	약 220kcal

 

 

 

 

붕어빵은 하루 몇 개 먹어야 할까요?

 

 

 

붕어빵은 재료로 밀가루, 설탕, 식용유, 계란 등을 사용하기 때문에 길거리 음식이지만, 칼로리가 상대적으로 높습니다. 따라서, 붕어빵을 먹을 때에는 적당한 양을 섭취하는 것이 좋습니다. 

 

 

붕어빵 종류별 하루 섭취량

붕어빵 종류별 하루 섭취량

 

붕어빵 종류	하루 적당량
팥앙금 붕어빵	2~3개
슈크림 붕어빵	1~2개
계란 붕어빵	1~2개
피자 붕어빵	1개
모짜렐라 치즈 붕어빵	1개
누텔라 붕어빵	1개

 

 

물론, 개인의 체질과 활동량에 따라 적당한 섭취량은 달라질 수 있습니다. 개개인의 건강 상태에 맞게 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다.

 

 

붕어빵 건강하게 섭취하려면?

 

 

 

 

● 팥앙금 붕어빵 선택

물론 다른 붕어빵도 맛은 있지만, 건강을 생각한다면 팥앙금 붕어빵을 먹는 것이 좋습니다. 팥은 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고, 칼로리가 다른 붕어빵에 비해 상대적으로 낮습니다.

 

● 붕어빵은 간식으로 단독으로 먹기

붕어빵을 먹을 때는 다른 음식을 함께 먹지 않는 것이 좋습니다. 붕어빵은 이미 칼로리가 높은 음식이므로, 다른 음식과 함께 먹는다면 칼로리가 더욱 증가할 것입니다.

 

● 붕어빵 하루 1개 먹기

칼로리가 높은 슈크림, 계란, 피자, 모짜렐라 치즈, 누텔라 붕어빵은 되도록 하루 1개만 섭취합니다. 

 

 

오늘은 겨울철 길거리 국민 간식 붕어빵의 칼로리와 하루 몇 개 먹는 것이 좋은 지에 대해 살펴보았습니다. 벌써부터 길거리에 붕어빵이 보이기 시작하는데요. 붕어빵을 건강하게 섭취하여 맛과 건강을 모두 챙기시기 바랍니다.

 

 

 

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