계피 영양 성분 및 효능, 주의점 (요약 정리)

 

 

계피는 계피나무의 줄기와 뿌리껍질을 말려서 만든 향신료입니다. 계피는 오래전부터 약재로 사용되어 왔으며, 다양한 효능이 있다고 알려져 있습니다. 오늘은 계피의 영양 성분과 효능, 주의점에 대해 살펴보겠습니다.

 

계피 영양 성분 및 효능, 주의점 (요약 정리)

계피 영양 성분

 

 

 

영양 성분	함량( 100g기준)
열량	240kcal
탄수화물	40.6g
단백질	2.4g
지방	1.9g
당류	1.9g
나트륨	2mg
칼륨	273mg
칼슘	18mg
철분	1.8mg
마그네슘	250mg
망간	2.8mg
아연	0.9mg

 

 

계피 효능

 

계피 효능

 

 

▷ 혈액 순환 개선

계피에는 커민산과 cinnamaldehyde 성분이 혈관을 확장하고, 혈액의 흐름을 원환하게 하는 작용을 합니다. 따라서, 혈액 순환을 개선하고, 혈전 형성을 예방하는 데 효과적입니다.

 

 

▷ 항산화 작용

계피에는 항산화 작용을 하는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 계피에 함유된 커민산과 cinnamaldehyde, eugenol 성분이 활성산소를 제거하고, 세포 손상을 예방하는 작용을 합니다. 이러한 항산화 작용은 노화 예방과 질병 예방에 도움이 됩니다. 

 

▷ 소화 촉진

계피에는 소화를 촉진하는 효능이 있습니다. 계피에 함유된 cinnamaldehyde 성분이 위액 분비를 촉진하고, 위장 운동을 활발하게 하는 작용을 합니다. 이러한 작용은 소화 불량, 변비 등의 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

▷ 통증 완화

계피에 함유된 cinnamaldehyde 성분은 진통을 완화하는 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다. 두통, 치통, 근육통 등의 통증완화에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

▷ 항균 작용

계피에 함유된 커민산과 cinnamaldehyde 성분은 박테리아와 곰팡이 등의 세균을 억제하는 작용을 하여 감염성 질환, 특히 감기나 기관지 감염으로 인한 기관지염, 폐렴 등의 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

▷ 항염 작용

계피에 함유된 커민산과 cinnamaldehyde 성분은 염증을 억제하는 작용을 합니다. 계피는 염증으로 인한 기침, 가래 등의 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

▷ 기침 억제 작용

계피에 함유된 cinnamaldehyde 성분은 기침을 억제하는 작용을 합니다. 계피는 기침을 유발하는 자극을 줄여주는 데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

계피 주의점

 

계피 주의점

 

 

▷ 과다 섭취: 계피는 하루 권장량 1티스품(약 2g) 이하입니다. 과다 섭취 시 구토, 설사, 두통 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.

 

▷ 임산부와 수유부: 임산부와 수유부에 대한 안전성 연구가 충분하지 않아 피하는 것이 좋습니다.

 

 

 

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