건강한 생활-soy

지중해식 식단의 특징과 대표 재료및 요리법에 대해 알아보겠습니다. 지중해식 식단은 지중해 지역에서 흔히 볼 수 있는 식습관과 식이 방식을 가리킵니다. 이 식단은 주로 그리스, 이탈리아, 스페인 등 지중해 지역의 전통적인 식사 방식을 따르며, 신선한 과일, 야채, 올리브 오일, 생선, 견과류 등을 중심으로 한 건강한 식단입니다. 지중해식 식단의 특징 1. 과일과 야채 중심: 신선한 과일과 야채는 지중해식 식단의 핵심입니다. 다양한 색상의 야채와 과일을 섭취하여 다양한 영양소를 공급받을 수 있습니다. 2. 올리브 오일 사용: 지중해 지역에서는 올리브 오일이 기름 요리의 주된 원료로 사용됩니다. 올리브 오일은 건강에 이롭고, 식사에 풍미를 더해줍니다. 3. 곡물과 전분류 식품: 지중해식 식단은 곡물과 전분류 ..

사과는 맛도 좋고 건강에도 좋아서 우리 일상에 가장 많이 접하는 과일입니다. 사과의 효능 10가지와 효과 두배로 즐기는 방법을 알아보겠습니다. 사과의 효능 10가지 1. 항산화 작용: 사과는 다양한 비타민, 미네랄 및 항산화제를 함유하고 있어, 세포 손상을 예방하는 항산화 작용을 합니다. 2. 소화 개선: 사과는 식이섬유를 많이 포함하고 있어 소화를 촉진시켜 변비 예방에 효과적입니다. 3. 감기 예방: 사과에는 비타민 C와 함께 항산화 적용이 있어 면역력을 향상시키고 감기 예방에 도움을 줍니다. 4. 체중 감량: 사과는 칼로리가 적고, 식이섬유를 많이 함유하고 있어 체중 감량에 효과적입니다. 5. 심장 건강: 사과는 다량의 식이섬유와 항산화 물질을 함유하고 있어, 심장 건강을 증진시키고 고혈압 예방에 도..

보건증 발급 대상 및 검사 항목, 검사 장소, 수령 방법, 보건증 재발급에 대해 자세히 설명해 드리겠습니다. 보건증은 지금은 「건강진단결과서」라고 부릅니다. 발급 대상 식품위생법 제49조는 건강진단을 받아야 하는 대상자에 대하여 다음과 같이 규정하고 있습니다. 「 법 제40조 1항 건강진단을 받아야 하는 사람은 식품 또는 식품첨가물( 화학적 합성품 또는 기구 등의 살균·소독제는 제외한다)을 체취·가공·조리·저장·운반 또는 판매하는 일에 직접 종사하는 영업자 및 종업원으로 한다. 다만, 완전히 포장된 식품 또는 식품첨가물을 운반하거나 판매하는 일에 종사하는 사람은 제외한다. 」 영업에 종사하지 못하는 질병 「 법 제40조 제4항에 따라 영업에 종사하지 못하는 사람은 다음의 질병에 걸린 사람으로 한다. 」 ..