건강한 생활-soy

오늘은 레몬의 영양 성분, 효능 10가지와 부작용까지 알아보도록 하겠습니다. 레몬은 라임과 함께 시트러스 과일에 속하는 과일로, 황색 또는 노란색을 띕니다. 신선한 레몬은 쓰고 상쾌한 맛을 가지며, 음식 조리에 널리 사용되는 인기 있는 과일 중 하나입니다. 또한 풍부한 영양소를 함유하고 있어 건강에도 도움을 줍니다. 레몬의 영양 성분 1. 비타민 C: 레몬의 비타민 C 함량은 일반적으로 30~40mg 정도로 매우 풍부합니다. 비타민 C는 면역 체계를 강화하고 세포 손상을 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한 콜라겐 생합성을 촉진하여 피부 건강을 유지하고 철 흡수를 돕는 역할을 합니다. 2. 항산화 물질: 레몬에는 항산화 불질인 플라보노이드와 리모넨이 풍부하게 포함되어 있습니다. 이들은 활성 산소를 제거하여 ..