건강한 생활-soy

오늘은 우리 몸속 미네랄 중 마그네슘에 대해 알아보겠습니다. 마그네슘의 효능 및 부족시 나타나는 증상과 섭취 방법까지 간단하게 정리해 보도록 하겠습니다. 마그네슘이란? 마그네슘은 인체에 네 번째로 풍부한 미네랄로, 신체의 모든 세포에 존재합니다. 마그네슘은 약 300가지 이상의 생화학적 반응에 관여하는 중요한 역할을 합니다. 마그네슘의 주요 기능은 근육과 신경 기능 조절, 에너지 대사 관여, 뼈와 치아의 건강 유지, 혈압 조절, 당뇨병 예방 등이 있습니다. 마그네슘은 일반적으로 건강한 식단을 통해 충분히 섭취할 수 있으며 마그네슘 부족 시에는 의사의 지시에 따라 마그네슘 보충제를 복용할 수 있습니다. 마그네슘 효능 ① 근육과 신경 기능 조절 마그네슘은 근육의 수축과 이완을 조절하는 데 중요한 역할을 합니..