건강한 생활-soy

여름이 다가오면 찌는 듯한 무더위 속 생각나는 과일이 있습니다. 바로 수박인데요, 여름철에 수박은 매우 인기있는 과일로 상큼하고 달콤한 맛과 함께 체온을 내려주는 시원한 느낌을 선사합니다. 더군다나 수박은 다양한 영양과 효능을 가지고 있어 여름철에 먹기에 최적인 과일입니다. 오늘은 수박의 주요 성분과 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 수박의 주요 성분 1. 수분: 수박은 약 90% 이상이 물로 구성되어 있어 체내 수분 보충에 탁월합니다. 수분은 신진대사를 원활하게 유지하고 체온 조절을 돕는 역할을 합니다. 2. 비타민 C: 수박에는 풍부한 양의 비타민 C가 함유되어 있습니다. 비타민 C는 면역력 강화, 콜라겐 생산 촉진, 항산화 작용 등의 효능을 가지고 있습니다. 3. 비타민 A: 수박에는 베타카로틴..

복숭아는 맛있고 달콤한 여름 과일로 많은 사람에게 사랑받는 과일 중 하나입니다. 복숭아는 그 자체로도 맛있지만 풍부한 영양 성분과 다양한 효능을 가지고 있는 과일입니다. 피부 개선, 소화 개선, 항산화 작용 등 다양한 면에서 우리의 건강에 도움이 된다는 것을 아셨나요? 오늘은 복숭아의 영양 성분과 효능, 주의점에 대해 알아보겠습니다. 복숭아의 영양 성분 1. 물: 복숭아는 약 85~90%가 물로 이루어져 있습니다. 따라서 여름철 수분 보충에 용이한 과일입니다. 2. 탄수화물: 복숭아는 당분이 포함되어 있습니다. 주로 포도당과 자일로스가 함유되어 있어 달콤한 맛을 제공합니다. 3. 비타민 C: 복숭아 속 비타민 C는 면역 체계 강화, 항산화 작용, 콜라겐 생성을 도와주는 등 여러 가지 건강상의 이점이 있습..