건강한 생활-soy

겨울철에는 기온이 낮아 체력이 떨어지기 쉽고, 면역력도 그만큼 떨어질 수 있습니다. 그러면 겨울철 유행하는 독감이나 감기 등에 걸릴 확률도 높아지는데요. 이럴 때는 몸을 따뜻하게 하고, 영양을 보충하는 것이 좋습니다. 오늘은 겨울철 보양 음식 중 건강에 도움이 되는 국물 요리를 5가지 추천할게요. 겨울철 보양 음식- 국물 요리 ● 삼계탕 삼계탕은 여름이나, 겨울이나 기력을 보충할 때 빠질 수 없는 음식 중 하나입니다. 삼계탕은 닭, 인삼, 마늘, 대추 등을 넣고 푹 끓인 음식으로 요리법 또한 쉽습니다. 삼계탕의 영양 성분과 효능을 보면, 닭고기는 단백질, 비타민 B1, 비타민 B2, 칼륨 등이 풍부하여 기력 회복에 도움이 되며, 콜라겐이 풍부해 피부 건강에도 좋습니다. 삼계탕 재료 중 인삼은 사포닌이 들..