캐모마일의 성분과 효능 정리

 

 

 

[ 목 차 ]
● 캐모마일이란
● 캐모마일의 성분
● 캐모마일의 효능
● 캐모마일의 섭취 방법  
● 캐모마일의 하루 섭취량
● 캐모마일의 주의점

 

 

 

캐모마일이란?

캐모마일이란

 

캐모마일이란, 국화과의 한해살이풀로 유럽, 아시아, 북아메리카 등지에서 자랍니다. 캐모마일은 꽃이 작고 하얗게 피며, 은은한 향기가 있습니다. 캐모마일은 민간요법으로 오랫동안 사용되어 왔으며 진정 효과, 불면증 등에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 캐모마일은 차로 마시거나, 티백으로 우려내어 마실 수 있습니다. 캐모마일은 또한, 피부 미용에도 효과가 있는 것으로 알려져 있으며, 화장품의 원료로 사용되기도 합니다.

 

 

캐모마일의 성분 

케모마일의 성분

 

1. 플라보노이드: 캐모마일에는 플라보노이드라는 항산화 물질이 포함되어 있습니다. 플라보노이드는 산화 스트레스를 줄여 세포 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

2. 카테킨: 캐모마일에는 카테킨이라는 항염증 작용을 하는 화합물이 함유되어 있습니다. 카테킨은 염증을 줄이고 면역 체계를 지원하는 데 도움이 됩니다.

 

3. 아즈렌: 캐모마일에는 아즈렌이라는 소화 작용을 촉진하는 성분이 있습니다. 아즈렌은 소화 기능을 개선하고 소화 불량을 완화하는 데 도움이 됩니다. 이는 과민성 대장 증후군이나 위궤양 등 스트레스를 받거나 불규칙한 생활 습관의 원인에서 오는 여러 소화기 증상에 매우 효과적입니다.

 

 

 

 

4. 세스퀴르펜 라크톤: 캐모마일에는 세스퀴르펜 라크톤이라는 항알레르기 화합물이 들어있습니다. 이로 인해 캐모마일은 알레르기 반응을 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

5. 비타민과 미네랄: 캐모마일에는 비타민 A, 비타민 C, 칼슘, 마그네슘 등의 미네랄과 비타민이 포함되어 있습니다. 이들은 면역 체계를 강화하고 건강을 유지하는 데 기여합니다. 

 

 

캐모마일의 효능 

캐모마일의 효능

 

 

1. 진정 효과

케모마일은 진정 효과가 뛰어나 불안, 스트레스, 불면증을 개선하는 데 도움이 됩니다. 캐모마일에는 아즈렌, 루테올린, 쿠에르세틴, 아핀제닌과 같은 항산화제가 함유되어 있습니다. 이 항산화제는 신경계를 진정시켜 불안, 스트레스, 불면증에 효과가 있습니다. 또한, 캐모마일에는 테아닌이라는 성분이 있는데 테아닌은 카페인과 같은 효과를 내지만, 카페인보다 부작용이 적습니다. 테아닌은 신경계를 이완시키고, 마음을 편안하게 하는 효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

2. 소화 효과

캐모마일은 소화기계의 기능을 개선하고, 위장 장애를 예방하는 데 도움이 됩니다. 캐모마일에 함유된 아즈렌이라는 성분은 소화기관의 근육을 이완시키고 소화를 원활하게 도와주는 역할을 합니다. 소화 기능을 개선하고 소화 과정에서 발생할 수 있는 소화불량, 복부 팽만, 가스 증상 등을 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

3. 항산화 효과

캐모마일에는 플라보노이드와 세스퀴테르펜 라크톤이라는 강력한 항산화 물질이 함유되어 있습니다. 항산화 물질은 유해한 분자들을 중화시켜 세포 손상을 예방하고 노화를 지연시키는 데 도움이 됩니다. 이러한 항산화 효과로 인해 캐모마일은 건강한 세포를 보호하고 전반적인 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

4. 항염 효과

캐모마일에는 항염 효과를 갖는 성분들이 포함되어 있습니다. 항염 작용은 염증을 줄이고 면역 체계를 지원하는 데 도움이 됩니다. 이러한 항염 효과로 인해 캐모마일은 피부 염증, 재생 불량, 가려움증 등과 관련된 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

5. 피부미용 개선

● 항염증 작용: 캐모마일에는 항염증 작용을 하는 성분들이 포함되어 있습니다. 이러한 성분들은 피부의 염증을 완화하고 여드름, 민감성 피부, 건조함 등과 같은 피부 문제를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

● 항균 작용: 캐모마일에는 항균 작용을 하는 성분들이 있습니다. 이러한 성분들은 피부에 있는 박테리아와 같은 병원체를 억제하여 피부를 깨끗하게 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

● 산화 방지 작용: 캐모마일에 함유된 항산화 성분들은 세포 손상을 예방하고 노화를 지연시키는 데 도움이 됩니다. 이러한 항산화 효과는 건강한 세포를 보호하고 전반적인 피부 건강을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

캐모마일의 섭취 방법    

 

 

 

 

 

● 차로 마시는 방법: 캐모마일 꽃 1~2g을 뜨거운 물 200mL에 넣고 5분 정도 우려낸 후 마시면 됩니다.

 

● 티백으로 우려내는 방법: 캐모마일 티백 1개를 뜨거운 물 200mL에 넣고 5분 정도 우려낸 후 마시면 됩니다.

 

● 피부 미용에 사용하는 방법: 캐모마일 꽃을 뜨거운 물에 우려낸 후, 그 물을 화장솜에 적셔 피부에 바르면 피부를 진정시키고, 염증을 줄여며, 피부톤을 밝게 하는 데 도움이 됩니다. 

 

 

캐모마일의 하루 섭취량

● 하루 섭취량: 하루에 3~4잔 정도 마시는 것이 적당합니다.

● 캐모마일은 저녁에 마시는 것이 가장 좋습니다. 캐모마일에는 진정 효과가 있어 불면증에 도움이 되며 카페인이 함유되어 있지 않기 때문데 취침 전에 마셔도 됩니다.

 

 

캐모마일의 주의점

● 캐모마일의 경우, 자궁 수축을 촉진하는 기능이 있기 때문에 임산부의 경우 섭취를 주의해야 합니다.

● 캐모마일은 지혈 작용을 억제하는 쿠마린 성분이 함유되어 있어 수술을 했거나 수술 예정인 사람은 섭취를 자제해야 합니다.

● 캐모마일의 과다 섭취 시 설사, 구토, 두통 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.    

  

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