건강한 생활-soy

급격한 계절 변화가 일어나는 시기에는 우리 몸에도 변화가 생기는데요. 평소에는 괜찮았는데 머리가 지끈거린다거나 신경 쓰이게 아프거나, 이런 증상을 경험할 수 있습니다. 일반적으로 두통은 살아가면서 누구든 겪을 수 있는 증상이지만, 유독 환절기만 되면 증상이 심해지기 때문에 일상생활에 불편을 겪을 수 있습니다. 오늘은 환절기 두통의 원인과 대처 방법에 대해 살펴보겠습니다. 환절기 두통 원인 ● 일교차일교차가 심한 가을, 겨울에는 아침, 저녁으로 기온 변화가 크기 때문에 혈관의 수축과 이완이 반복됩니다. 이로 인해 산소와 영양분들이 뇌로 원활하게 공급되지 못하여 두통이 발생할 수 있습니다. 이는 계절이 바뀌며 생기는 자연스러운 증상으로, 시간이 지나면 점점 나아지는 특징을 가지고 있습니다. ● 비염환절기에는..

잠자는 동안 유독 심하게 코를 고는 사람들이 있습니다. 코골이는 여러 원인에 의해 나타날 수 있으며, 이를 개선하지 않으면 만성 피로를 유발하고 일상생활에 안 좋은 영향을 미칠 수 있습니다. 이런 증세가 있다면 방치하지 말고 해결법을 찾아볼 필요가 있습니다. 오늘은 코골이의 원인, 치료, 개선 방법에 대해 살펴보겠습니다. 코골이란? 코골이는 수면 증에 숨을 쉬는 동안 목구멍이 좁아지면서 발생하는 소리입니다. 코골이는 수면을 방해할 뿐만 아니라, 낮 동안 피로감을 유발할 수 있습니다. 또한, 코골이는 수면무호흡증을 유발할 수 있는데, 이 수면무호흡증은 수면 중 호흡이 일시적으로 중단되는 증상입니다. 수면무호흡증을 방치한다면 심장병, 뇌졸중, 고혈압 등의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 코골이 원인 ● 비강 ..

타미플루는 A형 및 B형의 독감 치료제로 사용되고 있는 약으로, 인플루엔자 바이러스의 증식을 억제하는 작용을 합니다. 타미플루는 일반적으로 안전한 약물로 알려져 있지만, 뉴스에 종종 나오는 심각한 부작용까지 나타날 수 있으므로, 타미플루 복용 전 부작용을 미리 인지하고 있는 것이 좋습니다. 오늘은 독감 치료제인 타미플루의 부작용에 대해 살펴보겠습니다. 독감 치료제- 타미플루 부작용 1. 경미한 부작용 경미한 부작용은 일시적이며, 약 복용을 중단하면 사라집니다. ● 위장관 증상: 오심, 구토, 설사 ● 두통 ● 피로감 ● 불면증 2. 심각한 부작용 ● 알레르기 반응 타미플루에 알레르기가 있는 경우, 복용 후 심각한 알레르기 반응 증상이 나타날 수 있습니다. 호흡곤란, 쌕쌕거림, 두드러기, 입술 또는 눈 주..

휴대폰을 보거나 전자 기기를 볼 때 눈이 뻑뻑해지고 시린 증상을 한 번씩을 겪어보셨을 겁니다. 오늘은 살아가면서 누구나 겪을 수 있는 안구 건조증의 원인, 증상, 치료에 대해 알아보겠습니다. 안구 건조증이란? 안구 건조증은 눈물막의 질이나 양이 감소하여 눈이 건조해지는 질환입니다. 눈물이 부족하거나 눈물막이 빨리 증발하면 눈이 시리고, 충혈되고, 따가움 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 안구 건조증 원인 ● 노화 나이가 들수록 눈물의 양이 줄어들고 생성 기능도 떨어질 수 있습니다. 그래서 눈 관련 문제가 발생할 확률이 높아집니다. 눈 건강을 챙기고 싶다면 눈 건강에 도움이 되는 음식이나 식품을 챙기고 눈에 무리가 가지 않도록 신경 써야 합니다. ● 렌즈 착용 렌즈를 끼게 되면 눈 각막의 표면에 밀착이 되..

본격적으로 가을, 겨울철이 다가오면서 최근 독감에 걸린 환자들이 급증하고 있습니다. 오늘은 요즘 독감의 초기 증상과 치료, 예방에 대해 살펴보겠습니다. 요즘 독감 초기 증상 독감의 초기 증상은 감기와 비슷할 수 있습니다. 하지만 독감은 감기보다 증상이 심하고, 발열이 더 오래 지속되는 특징이 있습니다. 독감 초기 증상을 다음과 같습니다. 발열 독감의 주 증상 중 하나로 38도 이상 고열이 생기며, 해열제를 먹어도 쉽게 떨어지지 않고, 떨어진 후 다시 열이 오르는 특징이 있습니다. 몸살 주로 전신이 뻐근한 근육통이 오고, 관절 통증, 극심한 피곤, 두통 등이 생기며 몸이 전반적으로 매우 피곤한 상태를 말합니다. 콧물 독감 초기 증상으로 갑자기 콧물이 주르륵 흐를 수 있습니다. 이런 이유는 비강의 염증으로 ..

[목차] ● 다낭성 난소 증후군 - 정의 ● 다낭성 난소 증후군 - 원인 ● 다낭성 난소 증후군 - 증상 ● 다낭성 난소 증후군 - 진단 ● 다낭성 난소 증후군 - 치료 ● 다낭성 난소 증후군 - 경과 ● 다낭성 난소 증후군 - 생활 규칙 다낭성 난소 증후군- 정의 다낭성 난소 증후군은 시상하부-뇌하수체-난소의 호르몬 이상으로 난소의 남성 호르몬이 증가하여 생기는 질병입니다. 이 남성 호르몬의 증가로 배란이 잘 이루어지지 않아 월경 불순, 다모증, 비만, 불임이 발생하고, 장기적으로 대사 증후군과 연관되는 질환입니다. 이 질환은 인슐린 저항성 또는 고인슐린혈증이 동반될 수 있습니다. 다낭성 난소 증후군- 원인 다낭성 난소 증후군의 원인은 정확하게 밝혀지지 않았지만, 인슐린 저항성, 안드로젠 호르몬 과다,..

스트레스는 신체와 정신에 가해지는 다양한 요인으로 인해 발생하는 긴장. 불안, 우울 등의 감정 상태를 말합니다. 스트레스는 일상생활에서 누구나 경험할 수 있는 자연스러운 현상이지만, 지속적으로 스트레스를 받으면 신체와 정신에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 오늘은 스트레스 해소에 좋은 영양소와 음식을 살펴보겠습니다. 스트레스 해소에 좋은 영양소와 음식 1. 비타민 B6 ▶ 비타민 B군의 8가지 종류와 대표 음식, 섭취 대상 핵심 정리 바로가기 ◀ 비타민 B6는 신경 전달 물질인 세로토닌과 도파민의 합성에 필수적인 영양소입니다. 세로토닌은 기분을 안정시키고, 우울증을 예방하는 데 도움이 됩니다. 도파민은 집중력과 주의력을 향상시키고, 기분을 좋게 하는 역할을 합니다. 비타민 B6가 부족하면 스트레스로 ..

비타민 A는 지용성 비타민으로 눈, 피부, 면역 체계 등 신체의 여러 부분에서 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 오늘은 비타민 A의 효능과 섭취량, 결핍과 과다 섭취 시 부작용에 대해 살보겠습니다. ▼ 비타민 A 음식 추천 바로 가기 ▼ 비타민 A가 풍부한 음식 BEST 7 추천 이전 글에서는 비타민 A의 효과와 하루 섭취량, 비타민 A의 결핍과 과잉에 대해 살펴보았는데요. 오늘은 비타민 A가 풍부한 음식 BEST 7을 소개하겠습니다. 비타민 A가 풍부한 음식 BEST 7 ● 비타민 ok-good.co.kr 비타민 A의 효능 ● 시력 보호 비타민 A는 망막에서 빛을 감지하는 데 필요한 물질은 로돕신의 합성에 필수적인 영양소입니다. 로돕신은 어두운 곳에서 물체를 볼 수 있게 해줍니다. 비타민 A는 망..

우리 몸에서 가장 큰 장기인 간은 다양한 기능을 수행합니다. 간의 위치는 우상복부이며, 몸무게의 약 2%를 차지합니다. 오늘은 우리몸에 중요한 간의 기능과 간의 기능을 개선하기 위해 필요한 영양제에 대해 살펴보겠습니다. 간 기능 ● 영양소 대사: 간은 탄수화물 대사, 단백질 대사, 지방 대사에 관여합니다. 간은 음식물에서 흡수된 영양소를 분해하고, 에너지를 생성하며 저장하는 역할을 합니다. ● 해독 작용: 간의 주요 기능 중 하나로 간은 체내에서 생성되는 다양한 독소와 외부에서 들어온 독소를 해독합니다. ● 호르몬 조절: 간은 호르몬을 대사하고, 새로운 호르몬을 생성합니다. 간에 문제가 생길 경우 호르몬 불균형이 발생할 수 있습니다. ● 혈액 응고 작용: 간은 혈액 응고에 필요한 단백질을 생성합니다. (..

고혈압이란 심장에서 뿜어져 나오는 혈액이 혈관의 벽에 미치는 압력이 높은 상태를 말합니다. 혈압은 수축기 혈압과 확장기 혈압으로 나뉘는데, 수축기 혈압은 심장이 수축할 때 혈관이 받는 압력, 확장기 혈압은 심장이 이완할 때 혈관이 받는 압력을 말합니다. 오늘은 고혈압의 기준과 원인, 증상, 치료에 대해 살펴보겠습니다. 고혈압의 기준 혈압 단계 수축기 혈압(mmHg) 확장기 혈압(mmHg) 정상 혈압 120 미만 80 미만 고혈압 전 단계 120~139 80~89 1기 고혈압(경도 고혈압) 140~159 90~99 2기 고혈압(중등도 이상 고혈압) 160 이상 100 이상 고혈압 원인 고혈압의 원인은 크게 원인 불명의 고혈압과 원인 질환에 의한 고혈압으로 나눌 수 있습니다. 원인 불명의 고혈압은 혈압이 높..