건강한 생활-soy

최근 뉴스에는 좀처럼 볼 수 없었던 빈대 이야기가 빠지지 않습니다. 빈대는 인간의 피를 빨아먹는 흡혈 기생충으로 번식력이 어마어마하고, 빈대 퇴치를 위한 살충제의 내성 또한 강해서 좀처럼 박멸하기가 어려운 골치 아픈 기생충입니다. 오늘은 빈대의 특징과 물림 증상 확인 방법, 빈대 퇴치법에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 빈대 특징 ● 빈대는 인간과 다른 일부 동물의 피를 빨아먹고 생존하기에 기생충입니다. ● 빈대는 적갈색이고 날개가 없으며 0.04~0.25 인치 이상의 크기입니다. 피를 빨아먹기 전에는 납작하며 피를 빨아먹으면 볼록해집니다. 빈대는 피를 빨아먹지 않고도 150일 정도를 생존할 수 있습니다. ● 주로 침대 등에 서식하며 빛을 싫어하기 때문에, 야간에 수면 중인 사람을 5분 정도 흡혈합니다. ●..

오늘은 열이 나거나 아플 때 가장 널리 사용되고 있는 해열진통제인 타이레놀의 효능과 복용량, 부작용에 대해 살펴보겠습니다. 타이레놀은 브랜드 이름이며 성분은 아세트아미노펜이라는 성분의 해열진통제입니다. 타이레놀 효능 1. 해열 타이레놀의 첫 번째 효능은 해열 효과입니다. 타이레놀은 열이 날 때 체온을 낮추는 효과가 있습니다. 감기, 독감, 감염성 질환 등으로 인한 고열을 치료하는 데 사용됩니다. 2. 생리통 완화 타이레놀의 두 번째 효능은 생리통 완화 효과입니다. 타이레놀은 진통 완화 효과가 있는데 생리통 완화에도 좋습니다. 여성용 타이레놀이 있으나 구하기 쉽지 않아 일반 타이레놀을 복용해도 크게 상관은 없습니다. 하루 복용량을 잘 지키며 복용하는 것이 좋습니다. 3. 두통 완화 타이레놀의 세 번째 효능..

급격한 계절 변화가 일어나는 시기에는 우리 몸에도 변화가 생기는데요. 평소에는 괜찮았는데 머리가 지끈거린다거나 신경 쓰이게 아프거나, 이런 증상을 경험할 수 있습니다. 일반적으로 두통은 살아가면서 누구든 겪을 수 있는 증상이지만, 유독 환절기만 되면 증상이 심해지기 때문에 일상생활에 불편을 겪을 수 있습니다. 오늘은 환절기 두통의 원인과 대처 방법에 대해 살펴보겠습니다. 환절기 두통 원인 ● 일교차일교차가 심한 가을, 겨울에는 아침, 저녁으로 기온 변화가 크기 때문에 혈관의 수축과 이완이 반복됩니다. 이로 인해 산소와 영양분들이 뇌로 원활하게 공급되지 못하여 두통이 발생할 수 있습니다. 이는 계절이 바뀌며 생기는 자연스러운 증상으로, 시간이 지나면 점점 나아지는 특징을 가지고 있습니다. ● 비염환절기에는..

소고기는 맛과 영양이 뛰어나 오래전부터 원기 회복이나 기력 보충을 위해 먹었으며, 우리나라 사람들에게 빼놓을 수 없는 외식 메뉴이기도 합니다. 오늘은 소고기의 영양 성분과 효능, 주의점, 소고기와 궁합이 맞는 음식에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 소고기 영양 성분 영양 성분 함량(100g 기준) 열량 220kcal 단백질 27g 지방 14g 탄수화물 0g 콜레스테롤 70mg 철분 2.6mg 비타민 B12 0.3㎍ 셀레늄 24㎍ 아연 5-7mg 식이섬유 0g 나트륨 30-40mg 칼륨 400mg 비타민 A 2-3㎍ 소고기 효능 ● 원기 회복 소고기에 풍부하게 함유된 단백질, 철분, 비타민 B12, 셀레늄 등은 원기 회복에 도움이 됩니다. 단백질은 우리 몸의 근육과 뼈를 구성하는 주요 성분으로, 기력 회복에 ..

잠자는 동안 유독 심하게 코를 고는 사람들이 있습니다. 코골이는 여러 원인에 의해 나타날 수 있으며, 이를 개선하지 않으면 만성 피로를 유발하고 일상생활에 안 좋은 영향을 미칠 수 있습니다. 이런 증세가 있다면 방치하지 말고 해결법을 찾아볼 필요가 있습니다. 오늘은 코골이의 원인, 치료, 개선 방법에 대해 살펴보겠습니다. 코골이란? 코골이는 수면 증에 숨을 쉬는 동안 목구멍이 좁아지면서 발생하는 소리입니다. 코골이는 수면을 방해할 뿐만 아니라, 낮 동안 피로감을 유발할 수 있습니다. 또한, 코골이는 수면무호흡증을 유발할 수 있는데, 이 수면무호흡증은 수면 중 호흡이 일시적으로 중단되는 증상입니다. 수면무호흡증을 방치한다면 심장병, 뇌졸중, 고혈압 등의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 코골이 원인 ● 비강 ..

삶은 계란은 다양한 영양소를 함유하고 있어 아침 식사로 먹거나, 간식, 운동 후에도 즐겨 먹는 식품입니다. 오늘은 삶은 계란의 영양 성분과 효능, 어떤 음식들과 궁합이 맞는지 자세히 살펴보겠습니다. 삶은 계란 영양 성분 영양 성분 함량( 삶은 계란 1개: 50g 기준) 열량 77kcal 단백질 6.26g 탄수화물 0.56g 지방 5.28g 콜레스테롤 212mg 비타민 A 64IU 비타민 B1 0.04mg 비타민 B2 0.11mg 비타민 B6 0.06mg 비타민 B12 0.3mcg 칼슘 42mg 철분 0.6mg 인 100mg 삶은 계란 효능 ● 단백질 공급 삶은 계란은 단백질의 좋은 공급원입니다. 단백질은 근육과 뼈를 형성하고, 신체의 다양한 기능을 수행하는 데 필수적인 영양소입니다. ● 피부 건강 삶은 ..

타미플루는 A형 및 B형의 독감 치료제로 사용되고 있는 약으로, 인플루엔자 바이러스의 증식을 억제하는 작용을 합니다. 타미플루는 일반적으로 안전한 약물로 알려져 있지만, 뉴스에 종종 나오는 심각한 부작용까지 나타날 수 있으므로, 타미플루 복용 전 부작용을 미리 인지하고 있는 것이 좋습니다. 오늘은 독감 치료제인 타미플루의 부작용에 대해 살펴보겠습니다. 독감 치료제- 타미플루 부작용 1. 경미한 부작용 경미한 부작용은 일시적이며, 약 복용을 중단하면 사라집니다. ● 위장관 증상: 오심, 구토, 설사 ● 두통 ● 피로감 ● 불면증 2. 심각한 부작용 ● 알레르기 반응 타미플루에 알레르기가 있는 경우, 복용 후 심각한 알레르기 반응 증상이 나타날 수 있습니다. 호흡곤란, 쌕쌕거림, 두드러기, 입술 또는 눈 주..

건조한 가을, 겨울철에는 피부 또한 건조해지며 각질, 주름, 피부 트러블이 더 생기기 쉬운데요. 오늘은 이런 고민을 덜어 줄 수있는 바세린의 효과와 부작용에 대해 살펴보겠습니다. 바세린 효과 ▶ 보습 바세린의 대표적인 효과는 바로 보습입니다. 바세린은 피부가 건조해 지는 것을 막고 보습을 유지해 줍니다. 지금처럼 건조한 날씨에 피부에 사용한다면 건조한 피부를 촉촉하게 해줄 것입니다. 특히, 건조해진 팔꿈치나 발뒤꿈치에 사용하면 좋습니다. ▶ 입술 우리 몸에서 입술은 피지선이 존재하지 않아 쉽게 갈라지거나 틀 수 있습니다. 특히 요즘 같은 건조한 계절에는 입술이 거칠어 졌다는 느낌을 자주 느끼게 되는데요. 이럴 때 바세린을 사용해 준다면 수분 막을 탄탄하게 하여 촉촉함을 유지시켜 줍니다. ▶ 상처 바세린은..

휴대폰을 보거나 전자 기기를 볼 때 눈이 뻑뻑해지고 시린 증상을 한 번씩을 겪어보셨을 겁니다. 오늘은 살아가면서 누구나 겪을 수 있는 안구 건조증의 원인, 증상, 치료에 대해 알아보겠습니다. 안구 건조증이란? 안구 건조증은 눈물막의 질이나 양이 감소하여 눈이 건조해지는 질환입니다. 눈물이 부족하거나 눈물막이 빨리 증발하면 눈이 시리고, 충혈되고, 따가움 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 안구 건조증 원인 ● 노화 나이가 들수록 눈물의 양이 줄어들고 생성 기능도 떨어질 수 있습니다. 그래서 눈 관련 문제가 발생할 확률이 높아집니다. 눈 건강을 챙기고 싶다면 눈 건강에 도움이 되는 음식이나 식품을 챙기고 눈에 무리가 가지 않도록 신경 써야 합니다. ● 렌즈 착용 렌즈를 끼게 되면 눈 각막의 표면에 밀착이 되..

본격적으로 가을, 겨울철이 다가오면서 최근 독감에 걸린 환자들이 급증하고 있습니다. 오늘은 요즘 독감의 초기 증상과 치료, 예방에 대해 살펴보겠습니다. 요즘 독감 초기 증상 독감의 초기 증상은 감기와 비슷할 수 있습니다. 하지만 독감은 감기보다 증상이 심하고, 발열이 더 오래 지속되는 특징이 있습니다. 독감 초기 증상을 다음과 같습니다. 발열 독감의 주 증상 중 하나로 38도 이상 고열이 생기며, 해열제를 먹어도 쉽게 떨어지지 않고, 떨어진 후 다시 열이 오르는 특징이 있습니다. 몸살 주로 전신이 뻐근한 근육통이 오고, 관절 통증, 극심한 피곤, 두통 등이 생기며 몸이 전반적으로 매우 피곤한 상태를 말합니다. 콧물 독감 초기 증상으로 갑자기 콧물이 주르륵 흐를 수 있습니다. 이런 이유는 비강의 염증으로 ..