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건강한 생활-soy
크랜베리의 영양 성분과 효능 및 부작용 요약 정리
크랜베리는 북아메리카가 원산지이며, 현재 전 세계적으로 재배되고있는 과일입니다. 크랜베리는 주스, 잼, 샐러드, 요거트 등 다양하게 활용할 수 있는 대표적인 건강 음식인데요. 오늘은 크랜베리의 영양 성분과 효능 및 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 크랜베리의 영양 성분 영양 성분 함량 열량 46kcal 탄수화물 12.2g 단백질 0.4g 지방 0.1g 섬유질 4g 비타민 C 25mg 칼륨 100mg 칼슘 10mg 마그네슘 7mg 인 12mg 철분 0.3mg 엽산 16㎍ 비타민 K 8.3㎍ 구리 0.1mg 망간 0.1mg 아연 0.1mg 크랜베리의 효능 1. 요로 감염 예방 크랜베리에 함유된 프로안토시아니딘이라는 성분이 유해균이 요로 점막에 흡착되는 것을 억제하는 것으로 알려져 있습니다. 따라서, 크랜..
건강 음식창고
2023. 9. 12. 22:07