건강한 생활-soy

검은깨의 수확 시기는 9월에서 10월입니다. 검은깨는 다양한 영양소와 효능을 가지고 있어 건강식품으로 꾸준히 인기가 있습니다. 오늘은 검은깨의 영양 성분과 효능 5가지에 대해 살펴보겠습니다. 검은깨의 영양 성분 영양 성분 함량(100g 기준) ● 단백질 17g ● 지방 52g ● 탄수화물 24g ● 비타민 B1 0.2mg ● 비타민 B2 0.1mg ● 비타민 E 10mg ● 엽산 40㎍ ● 칼슘 100mg ● 철 8mg ● 마그네슘 300mg ● 칼륨 500mg ● 인 600mg 검은깨의 효능 5가지 1. 심혈관 질환 예방 검은깨에 함유된 불포화지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 동맥경화를 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한, 검은깨에 함유된 리놀레산은 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다..

우리나라는 치매 환자의 증가 속도가 세계에서 가장 빠른 국가 중 하나입니다. 치매는 뇌의 인지 기능이 점차 저하되어 일상 생활에 지장을 줄 정도로 기억력, 사고력, 판단력 등이 떨어지는 질환입니다. 오늘은 우리가 꼭 알아야 할 치매 초기 증상 8가지에 대해 살펴보겠습니다. 치매 초기 증상 8가지 1. 기억력 감퇴 기억력 저하는 치매의 가장 특징적인 증상입니다. 치매 환자는 최근에 일어난 일을 기억하지 못하거나, 잊어버리는 증상이 나타납니다. 방금 한 일을 잊어버리거나, 약속을 기억하지 못하거나, 이름을 기억하지 못하는 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 그리고 같은 이야기를 반복하거나, 같은 말을 계속 되묻는 증상이 나타날 수 있으니 이런 증상이 있다면 치매 초기 증상을 의심해야 합니다. 2. 음식 맛의 ..