건강한 생활-soy

구기자란 중국, 몽골, 티베트 등 고산지대에 자생하는 낙엽관목입니다. 오래전부터 한약재로 사용되어 왔으며, 최근에는 건강식품으로 인기가 많습니다. 구기자의 다양한 영양 성분과 효능 9가지를 자세히 살펴보겠습니다. 구기자의 영양 성분 구기자의 영양 성분 100g 기준 함량 열량 약 83kcal 탄수화물 18.4g 식이섬유 1.6g 당 15.4g 단백질 1.4g 지방 0.4g 비타민 C 48.4mg 비타민 A(베타카로틴) 2682 IU 철 1.6mg 칼슘 72mg 칼륨 919mg 비타민 B3(니아신) 1.2mg 구기자의 효능 9가지 1. 구기자의 효능: 면역력 강화 ● 비타민 C: 구기자는 비타민 C가 하루 섭취량의 80%정도가 포함되어 있을 만큼 비타민 C가 풍부합니다. 비타민 C는 면역 체계를 강화하고 ..