건강한 생활-soy

다낭성 난소 증후군은 여성호르몬의 불균형으로 인해 생리불순, 다모증, 희발성 생리, 불임 등의 증상이 나타나는 질환입니다. 다낭성 난소 증후군을 치료하기 위해서는 병원 진료와 함께 식단 관리가 중요합니다. 오늘은 다낭성 난소 증후군에 좋은 음식과 나쁜 음식을 살펴보겠습니다. 다낭성 난소 증후군에 좋은 음식 - 영양군 ● 단백질이 풍부한 음식 단백질은 근육을 형성하고 유지하는 데 필요한 영양소입니다. 다낭성 난소 증후군 환자는 인슐린 저항성으로 인해 근육량이 감소할 수 있으므로, 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 단백질이 풍부한 음식으로는 계란, 콩류, 육류, 생선 등이 있습니다. ● 식이섬유가 풍부한 음식 식이섬유는 포만감을 주고, 혈당 조절에 도움을 주어 체중 감량에도 도움이 됩니다. 다..

돼지고기는 한국인들이 가장 즐겨 찾는 외식 메뉴 중 최고의 음식으로 꼽히며, 가정에서도 집밥 메뉴로 자주 올라오는 메뉴입니다. 오늘은 우리에게 친숙한 돼지고기의 영양 성분과 효능, 주의점, 돼지고기와 잘 맞는 음식까지 자세히 살펴보겠습니다. 돼지고기 영양 성분 영양 성분 함량(100g 기준) 단백질 20.9% 지방 16.1% 탄수화물 0.2% 비타민 B1 0.8mg 비타민 B2 0.2mg 비타민 B6 0.3mg 비타민 B12 0.3㎍ 철분 1.5mg 인 130mg 칼륨 300mg 돼지고기 효능 돼지고기의 효능 첫 번째: 탄수화물 대사, 피부 노화 방지 단백질과 비타민 B군이 풍부하게 함유되어 있어, 탄수화물의 단백질 대사를 돕고, 피부의 노화를 예방하는 등 건강한 피부를 유지시켜 주는 데 도움이 됩니다...