건강한 생활-soy

감기는 주로 비막이나 인두를 감염시키는 바이러스에 의해 발생하는 감염정 질환입니다. 감기는 무증상부터 경미한 증상, 중증 증상까지 다양한 증상들이 나타날 수 있으며, 주요 증상으로는 콧물, 코막힘, 목 아픔, 기침, 인후통, 두통, 근육통, 피로감 등이 포함됩니다. 특히, 감기는 환절기에 걸리기 쉬운데요. 그 이유는 기온 변화, 건조한 공기, 계절적 변화 등이 있습니다. 오늘은 감기에 좋은 영양소와 음식 6가지를 살펴보겠습니다. 감기에 좋은 영양소 1. 비타민 C 비타민 C는 강력한 항산화 작용을 가지고 있으며 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 또한, 염증을 줄이고 증상을 완화하는 데도 효과적입니다. 감기 증상이 나타날 때 더 많은 비타민 C를 섭취하거나 식품 및 보충제를 복용할 수 있습니다. 비..