건강한 생활-soy

오미자는 한국, 일본, 중국 등 동아시아 전역에 분포하고 있는데요. 오미자는 5가지 맛(단맛, 짠맛, 쓴맛, 신맛, 매운맛)을 모두 가지고 있다고 하여 오미자라고 불립니다. 오늘은 다양한 영양 성분으로 여러 효능을 가지고 있는 오미자에 대해 살펴보겠습니다. 오미자 주요 영양 성분 비타민 C 오미자는 비타민 C가 풍부합니다. 100g당 180mg의 비타민 C를 함유하고 있습니다. 이는 레몬의 2배, 사과의 3배에 달하는 함량입니다. 비타민 C는 대표적인 항산화제로, 활성산소를 제거하여 세포 손상을 예방하고, 면역력을 강화하는 데 도움이 되는 영양소입니다. 또한, 피부 탄력을 유지하고, 잡티를 제거하는 데에도 도움이 됩니다. 비타민C의 모든 것. 비타민C 효능, 비타민C 부족 증상, 하루 권장량, 섭취 방법..