건강한 생활-soy

건망증은 최근에 일어난 일을 기억하지 못하거나, 오랫동안 기억해 왔던 일을 잊어버리는 증상을 말합니다. 건망증은 누구나 경험할 수 있는 일이지만, 일상생활에 지장을 줄 정도로 심할 경우에는 질환이 원인일 수 있습니다. 오늘은 건망증 자가 진단 테스트로 본인의 건망증 지수를 확인해 보세요. 건망증 자가 진단 테스트 아래 항목들을 읽고 자신이 해당하는 항목들을 체크해 보세요. 핸드폰이나 리모컨을 찾아 자주 두리번 거린다. 상대방이 불러주는 숫자나 글자를 종이에 적을 때 천천히 불러 달라고 하거나 두 번 물어본다. 친구들과 추억 이야기나 에피소드를 나눌 때 당시 일이 잘 기억나지 않는다. 대화를 하다가 내가 무슨 말을 하고 있는지 까먹고 말문이 막힐 때가 있다. 중요한 약속이나 할 일을 메모하지 않으면 잘 잊..

맨발 걷기는 맨발로 땅이나 잔디, 모래 등을 걷는 것을 말합니다. 맨발 걷기는 우리 신체뿐만 아니라 마음 건강에도 좋은 영향을 끼칩니다. 오늘은 맨발 걷기의 효과 7가지와 주의점에 대해 살펴보겠습니다. 맨발 걷기 효과 7가지 1. 맨발 걷기 효과: 발 건강 개선 맨발 걷기는 발의 근육과 관절을 강화하는 데 도움이 됩니다. 발의 근육과 관절이 강화되면 발의 안정감이 증가하고, 발 질환을 예방할 수 있습니다. 또한, 발바닥에 다양한 감각을 느끼면서 발의 감각을 깨울 수 있습니다. 발의 감각이 깨어나면 발의 기능이 향상되고, 발 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 2. 맨발 걷기 효과: 전신 건강 개선 맨발 걷기는 척추와 골반의 균형을 잡고, 근육을 강화하며, 혈액 순환을 개선합니다. 맨발로 걷다 보면 발바닥..