건강한 생활-soy

오늘은 생리통이 심한 이유에 대해 살펴보겠습니다. 생리 기간마다 통증이 있지만, 원래 있는 통증이라 생각하고 무작정 참는 분들이 많습니다. 그러나 이러한 통증은 특정 질환의 원인으로 인한 통증일 수 있으므로, 생리통이 갑자기 심해졌다거나, 생리량이 증가했다면 제대로 확인해 볼 필요가 있습니다. 생리통 심한 이유 생리통은 크게 일차성 생리통과 이차성 생리통으로 나눌 수 있습니다. 일차성 생리통은 여성의 약 70%가 경험하는 것으로 알려져 있으며, 이차성 생리통은 자궁 질환으로 인해 발생하는 통증을 말합니다. 일차성 생리통: 프로스타글란딘의 농도 일차성 생리통은 자궁 내막에서 생성되는 프로스타글란딘이라는 물질의 농도가 높아져 자궁의 평활근이 강하게 수축하고, 혈관이 확장되어 통증을 유발하는 것으로 알려져 있..

부정 출혈은 생리 기간이 아닌데 질에서 피가 나오는 것을 말합니다. 생리 기간이 아닌데 피가 나오는 것은 정상적인 현상이 아니므로, 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 부정 출혈의 원인 배란혈 배란은 난자가 난소에서 배출되는 과정입니다. 배란은 생리 시작 후 약 14일 전경에 발생합니다. 배란 시 난포가 터지면서 약간의 출혈이 발생할 수 있습니다. 이 출혈을 배란혈이라고 합니다. 배란혈은 보통 생리혈에 비해 양이 적고, 기간은 약 1~2일 정도입니다. 배란혈은 통증을 동반하지 않는 경우도 있으며, 약간의 콕콕 찌르는 통증이나 배 부위의 가벼운 통증을 동반할 수 있습니다. 배란혈은 정상적인 현상으로, 특별한 치료가 필요하지 않습니다. 다만, 배란혈의 양이 많거나, 출혈 기간이 길거나, 불..

최근 중국 보건 당국이 어린이들 사이에서 폐렴이 유행하자 호흡기 질환을 공식 경고했다고 하는 데요. 베이징 보건 당국은 마이코플라즈마로 인한 어린이 폐렴 환자의 급증으로, '제로 코로나' 이후 첫 겨울 동안 다른 호흡기 질환이 더 많은 인구를 강타할 가능성이 있다고 했습니다. 한국에서도 지난해 9월 발령된 독감 주의보가 현재까지 해제되지 않고 있으며, 마이코플라스마 폐렴으로 입원한 환자 수도 한 달새 2배로 늘었습니다. 오늘은 어린이 폐렴, 마이코플라스마에 대해 알아보겠습니다. 마이코플라스마 폐렴이란? 마이코플라스마 폐렴균에 의한 호흡기 감염증으로, 연중 발생하지만 4~7년 주기로 유행하며, 가장 최근 유행은 2019년도 입니다. 주로 늦가을~초봄까지 많이 발생합니다. 발생연령은 3세 이상의 미취학 아동..

2020년 1월 중국발 코로나19가 국내에 처음 확진 사례가 발표된 이후 횟수로 4년이란 시간이 흘러가고 있습니다. 우리는 전 세계적으로 코로나19를 극복하기 위한 대표적인 방안으로 백신접종이 시작되었죠. 우리나라의 첫 백신접종일은 2021년 2월 26일 오전 9시부터 시작되었습니다. 전례 없는 바이러스 대유행으로 급히 만든 백신은 여러 부작용 사례를 낳았는데요. 오늘은 코로나19 백신 접종 시 주의점과 부작용, 대처법에 대해 살펴보겠습니다. 코로나19 백신 접종 시 주의점 백신접종 전 주의점● 건강 상태가 좋을 때 코로나19 백신을 접종하는 것이 중요합니다. ● 백신접종 시 의사의 예진을 통해 예방접종 금기사항, 제외 사항 등을 확인하여 예방접종 가능 여부를 확인합니다. ● 코로나19 감염이 의심되는 ..

코로나19가 우리나라에 발생한 지 2020년 1월부터 시작되어, 현재 4년째가 지나고 있습니다. 코로나19 유행을 막기 위해 전 세계적으로 백신은 필수라고 권고해 왔습니다. 그렇지만 부작용 사례가 늘어나며 여전히 불안함 속에서 백신 접종을 시행하고 있는 상황인데요. 오늘은 소아 코로나19 백신 접종 시 주의점과 부작용, 대처법에 알아보겠습니다. 소아 코로나19 백신 접종 전후 주의점 접종 전 ● 컨디션과 건강 상태가 좋을 때, 의사의 예진 후 접종 받아야 합니다. ● 코로나19 감염이 의심되거나, 37.5도 이상의 열이 나는 경우 접종을 연기합니다. 접종 후 ● 접종 후 15~30분간 접종 기관에 머무르며 이상 반응이 없는지 관찰합니다. ● 귀가 후 3시간 이상 주의깊게 관찰하고 7일 정도는 무리한 운동..

고사리는 세계적으로 널리 분포하는 식물로, 우리나라에서는 다양한 요리에 활용되고, 제사상에도 올려지는 아주 대중적인 식물입니다. 고사리는 봄철에 어린 순을 채취하여, 말린 상태로 보관하여 사용하는데요. 오늘은 고사리의 영양 성분과 효능, 주의점, 하루 섭취량에 대해 살펴보겠습니다. 고사리 영양 성분 영양 성분 함량( 100g) 영양 성분 함량( 100g) 열량 19kcal 식이섬유 3.7g 단백질 3.7g 나트륨 1mg 지질 0.3g 칼륨 485mg 탄수화물 4.7g 칼슘 130mg 마그네슘 28mg 철분 2.4mg 아연 0.4mg 비타민 A 2000IU 비타민 C 26mg 비타민 E 2mg 엽산 10mcg 고사리 효능 ● 단백질 공급원 단백질은 근육과 뼈의 형성에 필수적인 영양소입니다. 고사리는 쇠고기..

장염은 주로 여름철에 발생한다고 생각하지만, 겨울철에도 장염은 걸릴 수 있습니다. 겨울철 장염의 주요 원인은 영하 20도에서도 생존할 수 있는 노로바이러스에 의한 장염이 가장 많습니다. 오늘은 장염에 걸리는 이유와 장염에 걸렸을 때 먹으면 좋은 음식과 피해야 하는 음식에 대해 살펴보겠습니다. 장염에 걸리는 이유 장염은 장에 염증이 생기는 질환입니다. 장염의 원인은 크게 세균성 장염, 바이러스성 장염, 기생충성 장염으로 나눌 수 있습니다. ● 세균성 장염 세균성 장염은 세균에 감염되어 발생하는 장염입니다. 세균성 장염을 일으키는 균으로는 노로바이러스, 살모넬라균, 장염 비브리오균, 이질균 등이 있습니다. 이 세균들은 음식물을 통해 우리 몸에 들어와 장에 염증을 일으킵니다. 특히, 지금과 같은 겨울철에 장염..

붕어빵은 우리나라 겨울철 대표 길거리 간식입니다. 길거리를 지나가다가 붕어빵 파는 곳이 있으면, 참새가 방앗간을 못 지나가는 것처럼, 발걸음이 저절로 붕어빵 쪽으로 갑니다. 붕어빵은 추억의 간식이자 맛있는 간식입니다. 그런데 붕어빵의 칼로리는 얼마나 될까요? 간식이라고 무심코 먹고 싶은 만큼 먹어도 될까요? 오늘은 붕어빵 칼로리와 하루 몇 개 정도 먹는 것이 적당한지 알아보겠습니다. 붕어빵 칼로리 기본의 팥앙금 붕어빵의 칼로리는 1개에 약 100~120kcal입니다. 이는 밥 한 공기(200g)가 약 300kcal이니, 붕어빵 한 개는 밥 한 공기의 33%에 해당하는 양입니다. 하지만 다양한 종류의 붕어빵이 있기에, 붕어빵 속의 재료가 어떤 것인지에 따라 칼로리는 달라집니다. 붕어빵 종류별 칼로리 붕어빵..

골드 키위와 그린 키위. 다같은 키위인데 차이가 있을까요? 오늘은 골드 키위와 그린 키위의 영양 성분을 비교해 보고, 차이점에 대해 살펴보겠습니다. 골드 키위와 그린 키위 영양 성분 비교 영양소 골드 키위 그린 키위 칼로리 56kcal 49kcal 탄수화물 13g 12g 단백질 1.2g 1g 지방 0.4g 0.3g 식이섬유 2.5g 3.1g 비타민 C 102mg 92mg 칼륨 272mg 227mg 엽산 32㎍ 38㎍ 골드 키위와 그린 키위, 어느 것이 더 좋을까? 1. 변비나 소화 불량이 있다면: 그린 키위 그린 키위는 껍질에 털이 덮여 있고 내부 과육은 초록색이며, 씨앗은 검은색입니다. 그린 키위는 골드 키위에 비해 신맛이 더 강하고, 새콤달콤한 것이 특징입니다. 골드 키위와 그린 키위 모두 식이섬유가..

오늘은 자궁근종 자가 진단 테스트를 살펴보겠습니다. 본인이 해당하는 곳에 체크 해 보세요. 자궁근종 자가 진단 체크리스트 자궁근종 자가 진단 증상 체크하기 □ 생리통이 있거나 점차 심해진다. □ 생리량과 핏덩어리가 점차 많아진다. □ 생리 통증 기간이 점차 길어진다. □ 생리 기간 외에 출혈이 있다. □ 생리 전후에 피부 트러블이 심하다. □ 생리 기간 외에도 골반통과 요통이 있다. □ 출산 후 생리통이 심해지고 생리량이 많아졌다. □ 평소 아랫배가 묵직하고 가스가 잘 찬다. □ 아랫배가 뭉치거나 콕콕 찌르는 듯한 통증이 있다. □ 갑자기 아랫배에 살이 쪘다. □ 어깨 통증이 잦고, 몸이 쑤시고 아프다. □ 피로감이 증가하고 어지러우며 하체가 잘 붓는다. □ 스트레스를 많이 받고 예민하다. □ 대소변이 ..