건강한 생활-soy

아몬드는 영양가가 매우 높고 건강에 이로운 성분을 포함하고 있어 인기 있는 견과류입니다. 단백질, 지방, 식이섬유, 비타민 E, 마그네슘, 인, 칼슘 등의 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 이러한 영양소는 심장 건강, 혈당 조절, 체중 관리, 뇌 기능 향상, 골 건강 강화 등에 도움을 줄 수 있는데요. 오늘은 아몬드의 영양 성분과 효능에 대해 정리해 보도록 하겠습니다. 아몬드의 영양 성분 1. 단백질: 아몬드는 고품질의 식물성 단백질 식품입니다. 단백질은 근육을 유지하고 세포를 구성하는 데 필요한 중요한 영양소입니다. 2. 지방: 아몬드는 지방이 풍부하며, 이 중 상당수가 건강에 좋은 단일 불포화 지방산인 오메가-3 지방산과 오메가-6 지방산입니다. 이러한 지방산들은 심장 건강을 지원하고 염증을 감소..