건강한 생활-soy

운동만 열심히 하면 정말 근육이 늘어날 수 있을까요? 나이가 들수록 우리 몸에 꼭 필요한 근육, 근육량을 늘리고 싶다면 규칙적인 운동과 더불어 '고단백질 섭취'에 주의해야 합니다. 운동과 함께 양질의 단백질을 계속 공급해줘야 근육량을 늘리거나 유지할 수 있습니다. 이 글에서는 근육의 역할과 근육량을 늘리고 싶다면 꼭 먹어야 할 대표 단백질 식품 5가지를 알아보겠습니다. 근육의 역할 근육은 우리 몸의 가장 중요한 조직 중 하나입니다. 근육은 우리 몸을 움직이고, 열을 생성하고, 우리 몸의 형태를 유지하는 역할을 합니다. 근육은 세포로 이루어져 있는데 근육 세포는 수축과 이완을 통해 우리 몸을 움직입니다. ● 근육은 우리 몸의 모든 움직임에 관여합니다. 근육은 우리가 걸을 때, 뛸 때, 앉을 때, 음식을 먹..

올해는 힘든 장마가 계속되고 있습니다. 장마철에는 일조량이 줄어 습한 날씨가 이어지는데요. 이러한 환경은 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 이 글에서는 장마철을 건강하게 보내기 위해 주의해야 할 질환과 예방법에 대해 알아보겠습니다. 장마철 주의해야 할 질환 8가지 1. 식중독 장마철은 습도가 높아지고 물이 많이 모이는 시기로, 식품의 부패 가능성이 증가합니다. 식중독은 오염된 음식을 섭취함으로써 발생하는 질병으로, 바이러스, 세균, 기생충 등이 원인이 됩니다. 음식을 충분히 익히지 않거나 올바르게 보관하지 않으면 식중독의 위험이 높아집니다. 장마철에는 특히 해산물, 육류, 샐러드 등의 신선한 식품을 주의하여 소비하는 것이 중요합니다. 식중독 증상에는 복통, 설사, 구토, 열, 두통 등이 있습니다. ◇ 예..