건강한 생활-soy

고추는 매운 맛으로 유명하지만 다양한 영양 성분과 효능을 가진 채소입니다. 고추의 영양 성분으로는 캡사이신, 비타민 C, 칼륨, 섬유질 등이 있으며 효능에는 신진대사 촉진, 항염증 작용, 항균 작용, 혈액 순환 개선, 체온 상승과 체중 감량, 항암 작용, 소화 개선, 면역력 강화 등이 있습니다. 오늘은 고추의 영양 성분과 매콤한 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 고추의 영양 성분 ※ 고추의 영양 성분 함량 ● 열량: 40 kcal ● 비타민 A: 100㎍ ● 탄수화물: 2g ● 비타민 K: 15㎍ ● 당류: 2g ● 칼륨: 200mg ● 단백질: 1g ● 마그네슘: 20mg ● 지방: 0.2g ● 철분: 0.5mg ● 식이섬유: 2g ● 칼슘: 10mg ● 비타민 C: 150mg ● 캡사이신 화합물 ※..

건강한 피부란 적절한 수분을 보유하고 있어 피부가 촉촉하고 탄력 있게 유지되며 균형 잡힌 피부 톤으로 잡티나 색소 침착이 없으며, 피부가 밝고 환하게 보입니다. 피부의 탄력이 좋으면 주름이 적고, 피부의 유연성이 좋으면 피부가 쫄깃하게 유지됩니다. 건강한 피부를 유지하기 위해서는 청결 유지, 보습, 자외선 차단, 균형 잡힌 식단, 충분한 수면, 스트레스 관리, 수분 섭취 등의 생활 습관이 필요하며, 피부에 좋은 음식을 섭취하는 것 또한 중요합니다. 그중에서 오늘은 피부 미용에 좋은 과일 Best 7과 생활 습관을 자세히 소개해 드리겠습니다. 피부 미용에 좋은 과일 Best 7 1. 블루베리 ● 강력한 항산화 작용을 가지고 있어 피부를 유해 산소로부터 보호합니다. ● 피부의 산화 스트레스를 줄이고 피부 노..