건강한 생활-soy

플라잉 요가(Flying Yoga)는 천장에 매달린 해먹을 이용하여 하는 요가입니다. 해먹의 지지력으로 몸의 무게를 줄여서 기존의 요가 동작보다 더 깊고 쉬운 자세를 취할 수 있습니다. 또한, 해먹의 탄력으로 몸을 움직이면서 근력과 유연성을 향상 시킬 수 있습니다. 오늘은 플라잉 요가의 자세 종류와 효과를 자세히 살펴보겠습니다. 플라잉 요가 자세 및 효과 1. 다빈치 자세: 플라잉 요가의 기본자세 중 하나로, 해먹에 앉아서 다리를 앞으로 뻗는 자세입니다. [ 효과 ] ● 척추를 곧게 펴주고 척추를 강화합니다. ● 골반을 안정시키고 골반 근육을 강화합니다. ● 허벅지와 엉덩이 근육을 강화합니다. ● 가슴을 열고 폐활량을 향상 시킵니다. ● 스트레스를 해소하고 마음을 안정시킵니다. 2. 스우시 자세: 스우시..